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Gesundheit und Fitness
- Entspannung, Körpererfahrung
- Bewegung, Gymnastik, Fitness
- Tanz
- Ernährung, Kochen
- Erkrankungen, Heilmethoden
- Kursprogramm des TV/DJK
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Einzelne vhs-Angebote in den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung können von den Krankenkassen gefördert werden; die Versicherten werden gebeten, sich bei ihrer Krankenkasse zu erkundigen |
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Entspannung, Körpererfahrung |
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| G 101 | Babymassage (nach Leboyer und Margarita Klein) |
| Für Babys bis 6 Monate mit einem Elternteil Im Mittelpunkt dieser traditionellen Babymassage steht das Urbedürfnis des Kindes, achtsam berührt und gestreichelt zu werden. Die Massage ist ein liebevoller Dialog zwischen Hand und Haut, welche die Sinne anregt, Muskeln lockert, Bauchschmerzen lindert, uvm. Sie wirkt harmonisierend und beruhigend und fördert die Bindung zwischen Eltern und Kind Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, Tasse, Babymassageöl (falls vorhanden, nicht extra kaufen) 7-10 Teilnehmer | |
| Steffi Hüfner | |
| Dienstag, 09:30-11:00 Uhr, 7x, ab 28.02.12 | |
| Saaletalbad Hammelburg, Schulungsraum | |
| Kursgebühr: 49,00 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 102 | Partnermassage |
| Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer, die sich bei allgemeinen Muskelverspannungen mit klassischen Massagetechniken (gegenseitig) helfen möchten. Anatomische Grundkenntnisse, Massagegriffe der klassischen Massage, sowie Zusammenhänge zwischen körperlicher Verspannung und seelischer Verfassung werden Ihnen vermittelt. Dadurch können Sie Überbelastung, einseitigen Bewegungen und dem Alltagsstress entgegenwirken. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Badekleidung, Massageöl | |
| Thomas Emmerling | |
| Freitag, 19:00-22:00 Uhr, 1x, 09.03.12 | |
| Hammelburg, Am Weiten Weg 14a | |
| Kursgebühr: 9,90 € pro Person (Anmeldung nur zu zweit möglich!) | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 103 | Klangschalen - in Einklang kommen, sich wohlfühlen |
| Die Klangschalen sprechen Menschen jeden Alters an. Die angenehmen Schwingungen der Klangschalen kann man hören und fühlen. Sie werden frei im Raum oder auf dem Körper angeschlagen. So können sie ihre Wirkung entfalten, die für viele von uns überraschend ist. Verspannungen lösen sich, und unsere Energie beginnt frei zu fließen, unsere Selbstheilungskräfte werden gestärkt. Körperübungen und das Anspielen ihres persönlichen Wohlfühltons sind Teile dieses Abends. Erholung pur - gönnen Sie sich dieses Erlebnis. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, 2 Decken, Kopfkissen, warme Socken, evtl. Hausschuhe - ab 8 Teilnehmern | |
| Walter Ankenbauer | |
| Mittwoch, 18:30-21:30 Uhr, 1x, 29.02.12 | |
| Frobenius-Gymnasium | |
| Kursgebühr: 13,20 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 104 | Atemkraft ist Lebenskraft – meinen Körper stärken |
| Durch gezielte Übungen des "Bewegten Atems" nach Ankenbauer, verändern wir unseren Atemrhythmus und kräftigen unsere Lunge und unseren Körper. Verspannungen lösen sich. Die Beweglichkeit nimmt zu. Die Übungen folgen dem Weg der Leichtigkeit und sind für alle Altersgruppen geeignet. Eine geführte Meditation und Übungen, die positive Auswirkungen auf die Atemhilfsmuskulatur haben, sind Teil des Abends. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, 2 Decken, Kopfkissen, warme Socken, evtl. Hausschuhe - ab 8 Teilnehmern | |
| Walter Ankenbauer | |
| Mittwoch, 18:30-21:30 Uhr, 1x, 21.03.12 | |
| Frobenius-Gymnasium | |
| Kursgebühr: 13,20 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 105 | Entspannung pur durch Stressabbau |
| Ein Tagesseminar zur Stressbewältigung und Lösung von Verspannungen mit Klangschalen, unserer Stimme und Körperübungen. Inhalt: Eine stille Meditation mit Ihrem persönlichen Wohlfühlton, eine geführte Meditation mit Klangschalen und Worten unterlegt, in Kontakt treten mit der Kraft der Stimme sowie Entspannungs- und Meridianübungen. Dieses Seminar führt zu Ruhe und Zentriertheit. Innere Harmonie und Lebensfreude stellen sich wieder ein. Die Selbstheilungskräfte werden gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, 2 Decken, Kopfkissen, warme Socken, evtl. Hausschuhe - ab 8 Teilnehmern | |
| Walter Ankenbauer | |
| Samstag, 09:00-18:00 Uhr, (Mittagspause 12:30 - 14:30 Uhr), 1x, 24.03.12 | |
| Grundschule, Aula | |
| Kursgebühr: 26,90 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 106 | Ruhepunkte finden - Kraft und Energie schöpfen |
| Für ein ausgeglichenes Leben ist die Balance zwischen Anspannung und Entspannung wichtig. Durch die Anforderungen in Familie, Haushalt, Beruf, aber auch durch die Pflege und Betreuung von Familienangehörigen kommt die Entspannung im Alltag oft zu kurz. Verspannungen, Blockaden, gestörter Schlaf, Magen- und Darmprobleme können Symptome einer Überlastung sein. Wir haben aber auch Energiepotentiale in uns, die es nur zu finden und zu aktiveren gilt! Der Kurs macht sich in 6 Einheiten auf die Suche nach diesen Quellen. Dabei lernen wir Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Yoga, Qi-Gong, der Atemlehre und viele andere Entspannungstechniken kennen. Daneben gibt die Kursleiterin Tipps zu gesunder Ernährung und positiver Lebensgestaltung. Jede Einheit hat einen anderen Schwerpunkt: 08.02. "In Bewegung kommen - in deinen Füßen liegt die Kraft" 15.02. "Die Kraft liegt in der Mitte - Stärkung für dein Sonnengeflecht" 29.02. "Zuviel aufgeladen? - Lasten abwerfen und den Rücken stärken" 07.03. "Du hast den langen Atem - bewusst und tief durchatmen" 14.03. "Öffne dein Herz - es ist das Tor zu deiner Seele" 21.03. "Energie von Kopf bis Fuß - Entspannung für den ganzen Körper" Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Stopp-Socken, Isomatte, Decke, kleines Kissen | |
| Barbara Stross | |
| Mittwoch, 09:00-10:30 Uhr, 6x, ab 08.02.12 | |
| Sporthalle der KinderKiste (Hort), Diebach, ehem. Grundschule (am Ortseingang) | |
| Kursgebühr: 30,00 € Buchung einzelner Einheiten ist möglich. Die Kursgebühr für eine einzelne Einheit beträgt 6 €. Bitte geben Sie die gewünschten Einzeltermine auf der Anmeldung an. Sind keine Termine auf Ihrer Anmeldung vermerkt, gehen wir davon aus, dass Sie den gesamten Kurs buchen möchten. | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 107 | Innere Ruhe und Gelassenheit mit Autogenem Training |
| Anspannung und Entspannung - das sind die Pole, zwischen denen sich unser Alltag ausbalancieren sollte. Häufig hat sich aber eine belastende Schieflage durch vielfältige Anforderungen in Familie, Schule, Beruf oder durch die Pflege von Angehörigen ergeben. Unser Körper, aber auch Geist und Seele, können aus dem Gleichgewicht geraten und regelrecht „streiken". Verspannungen, vor allem im Kopf- und Nackenbereich, Schlafstörungen, Magen- und Darmprobleme und innere Unruhe sind Zeichen dieser Belastungen. Mit der Kraft des positiven Denkens eröffnet das Autogene Training nach Schultz Wege zu innerer Ruhe und Entspannung. Blockierte Energien und Kräfte werden wieder mobilisiert. Das Erleben von Schwere und Wärme führt zu einer Erholung von Nervensystem und Gesamtorganismus und somit zu stabiler Gesundheit und Lebensfreude. Begleitende Übungen aus Yoga, Atemarbeit, Fußreflexmassage und der Eutonie (Wohlspannung) runden den Kurs ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Isomatte, Decke und Kissen | |
| Barbara Stross | |
| Montag, 19:30-21:00 Uhr, 7x, ab 30.01.12 | |
| TV/DJK Vereinsheim, Sportzentrum | |
| Kursgebühr: 34,00 € Dieser Kurs wird von verschiedenen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 108 | Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg |
| Grundlegende und gezielte Übungen dienen der Stärkung der Rückenmuskulatur, befreien den Atem, lösen Verspannungen, verbessern das Gleichgewicht, harmonisieren das Nervensystem, bringen Energien zum Fließen und helfen zu mehr Körperbewusstsein, Koordination, Leichtigkeit und Frische. Die anschließende Meditation hilft, die beruhigten Gedanken zu ordnen, zu lenken und zu konzentrieren. Der Kurs will helfen, Zusammenhänge erkennbar zu machen und den Alltag bewusster und gelassener zu gestalten und zu erleben. Bitte mitbringen: Decke, Schreibsachen, warme Socken - ab 8 Teilnehmern | |
| Franz Antretter | |
| Dienstag, 18:30-20:00 Uhr, 10x, ab 31.01.12 | |
| Frobenius-Gymnasium, Klassenraum | |
| Kursgebühr: 49,50 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 109 | Kraftvoll, ausgeglichen und entspannt in den Frühling |
| Mit diesem Kurs möchte ich Sie einladen zu einer fließenden Reise durch die äußeren und inneren Rhythmen von Atem, Seele und Körper im Einklang mit der Jahreszeit. Durch abgestimmte Yoga und Qi Gong Übungen im Rhythmus des Frühlings, finden Sie Ihre innere Mitte wieder und tanken neue Energie und Lebensfreude. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Sportbekleidung, Socken oder Turnschuhe, Getränk | |
| Sabrina Hieke | |
| Samstag, 09:00-12:00 Uhr, 1x, 10.03.12 | |
| Grundschule, Aula | |
| Kursgebühr: 12,00 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 110 | Body in Balance - Dein Weg zu mehr Energie und Ruhe |
| Body in Balance vereint Fettverbrennung und sanftes Muskeltraining. Das Training verbindet traditionelle Yogaübungen, Tanz- und sportlich-dynamischen Körperübungen zu einer harmonischen Einheit. Dadurch wird sowohl die innere als auch die äußere Balance verbessert, Kraft und Beweglichkeit werden trainiert und Stress wird abgebaut. Bitte mitbringen: Matte, Decke, dicke Socken | |
| Sabrina Hieke | |
| Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr, 8x, ab 29.02.12 | |
| Grundschule, Aula | |
| Kursgebühr: 36,00 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 111 | Körperkraft - für Neueinsteiger und Fortgeschrittene |
| Körperkraft ist ein ganzheitliches Body & Mind Programm für mehr Kraft, Gesundheit und positive Energie. Sanfte, entspannende und kräftigende Übungen aus Yoga und Pilates sowie Stabilisationstraining, Stretching und Atemübungen schaffen einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die Übungen stärken und kräftigen, bauen Verspannungen ab und führen zu mehr innerer Ruhe und einem besseren Haltungsbild. Die Übungen werden barfuß (evtl. rutschfeste Socken) und in lockerer Kleidung ausgeführt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte | |
| Andrea Weidner | |
| Donnerstag, 19:00-20:00 Uhr, 10x, ab 02.02.12 | |
| Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt) | |
| Kursgebühr: 30,80 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 112 | Körperkraft - für Neueinsteiger und Fortgeschrittene |
| Körperkraft ist ein ganzheitliches Body & Mind Programm für mehr Kraft, Gesundheit und positive Energie. Sanfte, entspannende und kräftigende Übungen aus Yoga und Pilates sowie Stabilisationstraining, Stretching und Atemübungen schaffen einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die Übungen stärken und kräftigen, bauen Verspannungen ab und führen zu mehr innerer Ruhe und einem besseren Haltungsbild. Die Übungen werden barfuß (evtl. rutschfeste Socken) und in lockerer Kleidung ausgeführt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte | |
| Andrea Weidner | |
| Donnerstag, 20:00-21:00 Uhr, 10x, ab 02.02.12 | |
| Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt) | |
| Kursgebühr: 30,80 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 113 | Tai Chi Gong |
| Präventives Bewegungstraining zur Stärkung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken mitbringen! | |
| Helmut Cornielje | |
| Montag, 20:30-21:30 Uhr, 10x, ab 27.02.12 | |
| Volksschule-Mittelschule/Gymnastikraum | |
| Kursgebühr: 26,40 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 114 | Qi Gong (Gruppe 1) |
| Übungen aus der traditionellen chinesischen Bewegungskultur Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken mitbringen! | |
| Helmut Cornielje | |
| Dienstag, 18:30-19:30 Uhr, 10x, ab 28.02.12 | |
| Volksschule-Mittelschule/Gymnastikraum | |
| Kursgebühr: 26,40 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 115 | Qi Gong (Gruppe 2) |
| Übungen aus der traditionellen chinesischen Bewegungskultur. Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken mitbringen! | |
| Helmut Cornielje | |
| Dienstag, 19:30-20:30 Uhr, 10x, ab 28.02.12 | |
| Volksschule-Mittelschule/Gymnastikraum | |
| Kursgebühr: 26,40 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
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Keine Nachricht ist eine gute Nachricht. Wenn Sie nach Ihrer Anmeldung nichts von uns hören, sind Sie verbindlich angemeldet. Sollte ein Kurs abgesagt werden, erhalten Sie von uns Bescheid.
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Bewegung, Gymnastik, Fitness | |
| G 116 | Wassergymnastik: Aqua-Fitness - Kraft aus dem Wasser |
| Aqua-Fitness ist ein konditionsförderndes Allround-Angebot für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt des spritzigen Bewegungsprogramms und werden durch gezielte Übungen, Aerobic und Spaß beim Training mit Schaumstoffhilfsmitteln bei angenehmer Musik verbessert. Die positiven Seiten der Wassergymnastik für Gesundheit und Wohlbefinden kommen in idealer Weise zur Wirkung: Der Körper wird ausgeglichen belastet, der Gewichtsverlust im Wasser macht beweglicher, die Arbeit gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur, trainiert das Herz-Kreislauf-System und fördert den Fettabbau. Bitte mitbringen: Schwimmzeug, Bademantel | |
| Monika Blum | |
| Sonntag, 19:00-20:00 Uhr, 10x, ab 29.01.12 | |
| Saaletalbad Hammelburg (Hallenbad) | |
| Kursgebühr inkl. Eintritt: 65,00 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 117 | Aqua-Jogging - Fit im Wasser |
| Ohne die Gelenke zu belasten wird die Muskulatur trainiert, Gelenkbeschwerden werden verringert, Hektik und Stress werden wirkungsvoll abgebaut. Aqua-Jogging umfasst das Erlernen der Grundtechniken des Laufens im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln sowie Aerobic mit fetziger Musik im brusttiefen Wasser zum Erwärmen des gesamten Bewegungsapparates. Guter Gesundheitszustand ist Voraussetzung. Nicht teilnehmen dürfen Personen mit Herzleiden, hohem Blutdruck, Asthma, Anfallsleiden, Insulin-pflichtigem Diabetes sowie Nichtschwimmer. Bitte mitbringen: Schwimmzeug, Bademantel | |
| Monika Blum | |
| Sonntag, 20:00-21:00 Uhr, 10x, ab 29.01.12 | |
| Saaletalbad Hammelburg (Hallenbad) | |
| Kursgebühr inkl. Eintritt: 65,00 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 118 | Aqua-Jogging - Fit im Wasser |
| Ohne die Gelenke zu belasten wird die Muskulatur trainiert, Gelenkbeschwerden werden verringert, Hektik und Stress werden wirkungsvoll abgebaut. Aqua-Jogging umfasst das Erlernen der Grundtechniken des Laufens im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln sowie Aerobic mit fetziger Musik im brusttiefen Wasser zum Erwärmen des gesamten Bewegungsapparates. Guter Gesundheitszustand ist Voraussetzung. Nicht teilnehmen dürfen Personen mit Herzleiden, hohem Blutdruck, Asthma, Anfallsleiden, Insulin-pflichtigem Diabetes sowie Nichtschwimmer. Bitte mitbringen: Schwimmzeug, Bademantel | |
| Monika Blum | |
| Montag, 17:00-18:00 Uhr, 10x, ab 30.01.12 | |
| Saaletalbad Hammelburg (Hallenbad) | |
| Kursgebühr inkl. Eintritt: 65,00 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 119 | Wirbelsäulengymnastik + Beckenbodengymnastik |
| - für Damen und Herren jeden Alters geeignet Mit spezieller Gymnastik Rückenschmerzen vorbeugen oder gegen bereits bestehende Wirbelsäulenprobleme aktiv ankämpfen. Zusätzlich gibt es vom Kursleiter Anleitungen für allgemeine Beckenbodengymnastik. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung, Sportschuhe - ab 8 Teilnehmern | |
| Luigi Martena | |
| Dienstag, 18:30-19:30 Uhr, 10x, ab 31.01.12 | |
| Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt) | |
| Kursgebühr: 34,00 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 120 | Vital sein - vital bleiben - Damengymnastik ab 60 |
| Gymnastik für Damen, die ihre Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern wollen. Die Stunde beinhaltet Bewegung auf Musik, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, zudem Gleichgewichts- und Haltungsschulung - und eine kleine Entspannung. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung, Sportschuhe, kleines Kissen oder Handtuch | |
| Vanessa Kippes | |
| Donnerstag, 17:00-18:00 Uhr, 10x, ab 02.02.12 | |
| Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt) | |
| Kursgebühr: 26,40 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 121 | Gesundheitsgymnastik für Damen ab 50 |
| Gymnastik für Damen, die ihre Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern wollen. Die Stunde beinhaltet Bewegung auf Musik, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, zudem Gleichgewichts- und Haltungsschulung - und eine kleine Entspannung sowie konditionsfördernde Übungen. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung, Sportschuhe, kleines Kissen oder Handtuch | |
| Vanessa Kippes | |
| Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr, 10x, ab 02.02.12 | |
| Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt) | |
| Kursgebühr: 26,40 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 122 | Problemzonentraining |
| Ganzkörpergymnastik zur Schulung des Körperbewusstseins und Verbesserung der Körperhaltung. Verspannungen lösen sich durch Stärkung schwächerer Muskeln und Dehnung verkürzter Muskulatur (muskuläre Balance). Bitte mitbringen: 500g Hanteln, evtl. Thera-Band | |
| Renate Stöth / Ilona Hagedorn | |
| Montag, 18:30-19:30 Uhr, 10x, ab 30.01.12 | |
| Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt) | |
| Kursgebühr: 26,40 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 123 | Feel Fit |
| Fettverbrennung durch Kombination einfacher Aerobic-Choreographien und Problemzonentraining. Kräftigung schwacher und Dehnung verkürzter Muskulatur. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, 500g-Hanteln, evtl. Thera-Band | |
| Renate Stöth / Ilona Hagedorn | |
| Montag, 19:30-20:30 Uhr, 10x, ab 30.01.12 | |
| Turnhalle, Kissinger Str. 80 (Hofeinfahrt) | |
| Kursgebühr: 26,40 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
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GYMNASTIK- UND FITNESSKURSE: Sollten Sie nach dem Besuch von Gymnastik- und Fitnesskursen an der Volkshochschule die Absicht haben, regelmäßig Sport zu treiben, so empfehlen wir Ihnen das vielfältige Sportangebot der Hammelburger Sportvereine. | |
Tanz | |
| G 124 | Tanzkurs für Paare |
| Einstiegskurs für Teilnehmer ohne, oder mit wenig Vorkenntnissen. Programm: Discofox mit Figuren, Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Cha Cha, Rumba und Foxtrott. | |
| Tanzschule Pelzer | |
| Mittwoch, 19:15-20:30 Uhr, 8x, ab 18.01.12 | |
| Kath. Pfarrzentrum Hammelburg | |
| Kursgebühr: 80,00 € (pro Person) | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 125 | Line-Dance Schnupperkurs |
| Dieser Kurs wendet sich an alle, die Spaß am Tanzen und eine Vorliebe für Country-Music haben. Eingeübt werden Beginner-Tänze wie Achy Brachy, Swinging usw., die die Grundschritte beinhalten. Benötigt werden nur Schuhe, in denen man gut tanzen kann (glatte Sohle und etwas Absatz) und gute Laune. | |
| Bernadette Roßberg | |
| Mittwoch, 18:30-20:00 Uhr, 5x, ab 08.02.12 | |
| Markthalle hinter dem Rathaus | |
| Kursgebühr: 24,20 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 126 | Line-Dance für Teilnehmer mit Vorkenntnissen |
| Beginner-Tänze werden wiederholt und neue Tänze eingeübt. | |
| Bernadette Roßberg | |
| Mittwoch, 20:00-21:00 Uhr, 5x, ab 08.02.12 | |
| Markthalle hinter dem Rathaus | |
| Kursgebühr: 17,50 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 127 | Tanzen Sie Tango argentino! |
| Seit dem Jahr 2009 ist der Tango argentino - nicht zu verwechseln mit dem Standardtango - von der UNESCO zum Weltkulturerbe erhoben! Es wird der engere Stil (Tango de Salon) unterrichtet. Jeder kann diesen Tanz lernen und neue Erfahrungen sammeln. Probieren Sie es aus mit einem engagierten, freundlichen Tanzlehrerpaar. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, (Tanz-Schuhe mit Ledersohlen oder Socken) - ab 8 Teilnehmern, Einzelanmeldungen sind möglich - vorbehaltlich einer Paarbildung | |
| Peter Lamping u. Sabine Lamping | |
| Samstag, 14:00-17:30 Uhr, 1x, 10.03.12 | |
| Grundschule, Aula | |
| Kursgebühr: 27,00 € pro Person | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 128 | Salsa für alle |
| Workshop für Damen und Herren, Jugendliche, Singles und Paare. Salsa ist ein Paartanz, dessen Wurzeln aus der Karibik stammen. Verwandt ist er mit Mambo. Salsa wird immer populärer und wird inzwischen auch in vielen Ländern Europas getanzt. Eine kurze Einführung in Merengue (Tanz aus der Dominikanischen Republik) wird ebenfalls gegeben. Im Workshop werden Grundschritte und einfache Figuren vermittelt. Dabei wird das Rhythmusgefühl trainiert. Die vermittelten Schritte sind für Damen und Herren gleich, daher ist paarweise Anmeldung nicht nötig. Teilnehmen kann jeder, der Freude an einem lebhaften Tanz hat. Am Kursende wird den Teilnehmern die Möglichkeit gegeben, den Tanzlehrer beim Vortanzen der erlernten Schritte zu filmen. Bitte mitbringen: Leichte Schuhe (wenn möglich mit Ledersohlen, ohne spitze Absätze) | |
| Karl Rudolf Bauchspieß | |
| Samstag, 11:00-17:00 Uhr, 1x, 21.04.12 (1 Std. Mittagspause) | |
| Grundschule, Aula | |
| Kursgebühr: 20,50 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 129 | Tanzabend: Beautiful Planet - Schöne Erde |
| Mit Heilkräuter- und Bachblütentänzen wollen wir an diesem Abend die frisch erwachende Natur begrüßen, die Sinne schärfen und die Bedeutung der Natur für uns selbst neu wahrnehmen. Durch Bach-Blüten-tänze zeigen sich die Botschaften der Blüten und Pflanzen auf ganz eigene Weise - wir können sie auf neue Art erleben. Tanzen im Kreis ist gleichzeitig Symbol für die Einheit der Person, als auch für die Gemeinschaft. Die Tänze sind einfach zu erlernen und für Personen jeden Alters ein Erlebnis. Bitte bequeme Kleidung und leichte Schuhe (glatte Sohle) tragen. - ab 8 Teilnehmern | |
| Cornelia Mence | |
| Donnerstag, 19:00-21:00 Uhr, 1x, 10.05.12 | |
| Stadtbibliothek | |
| Kursgebühr: 8,20 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 130 | Internationale Tänze (in der Gruppe) |
| Rechtzeitig zur Urlaubszeit stimmen wir uns ein auf andere Menschen und Kulturen, die häufig ihr Lebensgefühl im Tanz äußern. In vielen Ländern wurden und werden Tänze zu Festen und außergewöhnlichen Ereignissen in der Gemeinschaft und auf öffentlichen Plätzen getanzt. Wir wollen dieses Lebensgefühl durch die verschiedensten fröhlichen und feurigen, getragenen und besinnlichen Tänze erfahren. Alle Tänze sind Gruppentänze. Frauen und Männer, Jung und Alt, mit Freude am Tanz, an der Bewegung und an neuer Musik sind herzlich willkommen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und leichte Schuhe (glatte Sohle) tragen. - ab 8 Teilnehmern | |
| Cornelia Mence | |
| Dienstag, 19:00-21:00 Uhr, 1x, 22.05.12 | |
| Stadtbibliothek | |
| Kursgebühr: 8,20 € | |
Freie Plätze:  Kursanmeldung | |
| G 131 | Tanzworkshop - Discofox und Walzer |
| In diesem Workshop haben wir die beiden Highlights der Tanzwelt kombiniert. Discofox, der ewig aktuelle Party-Tanzhit! Und der Wiener Walzer mit seiner Musik im Dreivierteltakt, die jeden mitreißt, sich gemeinsam mit anderen auf der Tanzfläche im Takt zu wiegen. Dieser Workshop ist geeignet für alle Einsteiger ohne Vorkenntnisse. -ab 6 Paaren | |
| Tanzschule Project Dance | |
| Samstag, 19:00-22:00 Uhr, 1x, 12.05.12 | |
| Markthalle hinter dem Rathaus | |
| Kursgebühr: 29,00 € pro Person | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 132 | Latin Move - Tanzfitness für Einzeltänzer/-innen |
| Freude und Spaß an latein-amerikanischen Rhythmen, das ist der ideale Ausgleich zum Büroalltag! Zur typischen mitreißenden Musik aus Latein-Amerika, z.B. ChaCha und Jive, lernen Sie als Einzeltänzer/-in einfache Choreographien und Sie trainieren Ihre Kondition und Koordination. Dieser Tanzkurs ist geeignet für alle Einsteiger ohne Vorkenntnisse. | |
| Tanzschule Project Dance | |
| Samstag, 16:30-18:30 Uhr, 1x, 12.05.12 | |
| Markthalle hinter dem Rathaus | |
| Kursgebühr: 20,00 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
Ernährung, Kochen | |
| G 133 | Hilfe ich bin sauer! |
| Informationen und Tipps zur Wiederherstellung des Säure-Basen-Gleichgewichts. Viele Krankheitssymptome wie dauernde Müdigkeit, häufige Infektanfälligkeit, Zahnprobleme aber auch chronische Erkrankungen, Hautprobleme, rheumatische Erkrankungen und Übergewicht können Folge einer ständigen Übersäuerung unseres Organismus sein. In diesem Vortrag erfahren Sie die Grundlagen, die für ein harmonisches Gleichgewicht der Säuren und Basen verantwortlich sind. Ernährungstipps, Einsatz von verschiedenen Pflanzen und Nahrungsergänzungsmitteln, aber auch Kneipp-Anwendungen und Hinweise auf sportliche Aktivitäten ergeben das Konzept für eine sinnvolle Entschlackungskur. Neben der Theorie steht eine Verkostung von Tees, basischen Lebensmitteln und das Testen von Körperpflegeprodukten auf dem Programm. Schließlich wollen wir alle fit und vital sein! | |
| Barbara Stross | |
| Dienstag, 19:30-21:30 Uhr, 1x, 07.02.12 | |
| Stadtbibliothek | |
| Kursgebühr: 6,40 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 134 | Wie neugeboren durch Fasten |
| Fasten ist in den letzten Jahren zu einem sehr gefragten Thema geworden. Viele begeistere Fastenanhänger planen Jahr für Jahr Phasen ein, in denen sie auf feste Nahrung verzichten. Dabei geht es nicht vorrangig um Gewichtsreduktion, sondern vielmehr darum, ganz allgemein Ballast abzuwerfen, loszulassen, ruhig zu werden und sich auf sich selbst zu besinnen. Ganz nebenbei erfährt der Organismus eine wunderbare Entschlackung und es fällt im Anschluss an eine Fastenwoche leicht, eingefahrene Lebens- und Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Im Vortrag werden Voraussetzungen und Einstieg in das Fasten, der Ablauf einer Fastenwoche und der gesundheitliche Gewinn einer solchen vorgestellt. Als Grundlage dienen die Konzepte von Dr. Buchinger, Dr. Hellmuth Lützner und Hildegard von Bingen. | |
| Barbara Stross | |
| Dienstag, 19:30-21:30 Uhr, 1x, 06.03.12 | |
| Stadtbibliothek | |
| Kursgebühr: 6,40 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 135 | Die schnelle indische Küche |
| Das Geheimnis der "Indischen Küche" liegt in der außerordentlichen Vielfalt von kostbaren Gewürzen. Sie basiert auch auf dem über 3000 Jahre alten Wissen um die heilende Wirkungsweise von Nahrungsmitteln. In der Ayurvedischen Medizin Indiens werden allen Gewürzen und Kräutern bestimmte Heilkräfte zugeordnet. Sie lernen im Kurs einige Ayurvedische Massalas (Gewürzmischungen) kennen, und wie man sie bei der Zubereitung von Speisen verwenden kann. Die nachfolgenden Rezepte sind für die schnelle "Indische - Pakistanische Küche" konzipiert. Wir bereiten ein komplettes indisches Menü an einem Abend zu - mit Suppe, Vorspeise, jeweils zwei Hauptspeisen und Nachspeise. Im Anschluss dürfen Sie Ihr selbstgekochtes Menü gemeinschaftlich genießen. Suppe: Kokos-Ingwer mit Garnelen, Vorspeise: Linsenbällchen (Linsen mit Kichererbsenmehl), Dipp: Joghurt-Masala, Hauptspeise 1: Hähnchen-Süßkartoffel-Curry (Hähnchen, Süßkartoffel, Ingwer, Zwiebel, Knoblauch, Curry und Gewürze), Hauptspeise 2: Kohl-Champignons-Curry (Kohl, Champignons, Tomaten, Zwiebel, Curry), Beilage: Basmati Reis, Nachspeise: Süß-Reis mit Nüssen Bitte mitbringen: kl. Küchenmesser, 2 Geschirrtücher, Schürze, Schüsseln, Behälter für Reste, Getränk, Schreibsachen, Klarsichthülle Kosten für Lebensmittel (ca. 8,50 € - 11,50 €) Kosten für Lebensmittel sind im Kurs zu bezahlen. Sie werden auch für versäumte Kurstage fällig, wenn sich der Teilnehmer nicht mindestens 10 Tage vor dem Kurstag abgemeldet hat Wichtiger Hinweis: Bitte kommen Sie ca. 5 Min. früher als angegeben, damit der Kurs pünktlich beginnen kann. | |
| Ata Ur Rehmann Chaudhry | |
| Freitag, 18:00-21:00 Uhr, 1x, 02.03.12 | |
| Volksschule-Mittelschule/Küche, 1. Stock | |
| Kursgebühr: 13,20 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 136 | Die schnelle indische Küche - weitere Rezepte |
| Suppe: Kartoffel-Ingwer mit Garnelen Suppe, Vorspeise: Kartoffel-Küchlein (Kartoffel, Zwiebel, Ingwer und Gewürze), Dipp: Gurkensalat mit Joghurt, Hauptspeise 1: Hühnchen-Zitronen Curry (Hühnerbrust, Zwiebel, Ingwer, Zitronen, Curry), Hauptspeise 2: Kartoffel-Bohnen Curry Masala (Ingwer, Zwiebel, Bohnen, Kartoffel, Curry und Gewürze), Beilage: Basmati Reis, Getränk: Mango Cocktail (Mango, Honig, Saft) Bitte mitbringen: kl. Küchenmesser, 2 Geschirrtücher, Schürze, Schüsseln, Behälter für Reste, Getränk, Schreibsachen, Klarsichthülle Kosten für Lebensmittel (ca. 8,50 € - 11,50 €) Kosten für Lebensmittel sind im Kurs zu bezahlen. Sie werden auch für versäumte Kurstage fällig, wenn sich der Teilnehmer nicht mindestens 10 Tage vor dem Kurstag abgemeldet hat Wichtiger Hinweis: Bitte kommen Sie ca. 5 Min. früher als angegeben, damit der Kurs pünktlich beginnen kann. | |
| Ata Ur Rehmann Chaudhry | |
| Freitag, 18:00-21:00 Uhr, 1x, 27.04.12 | |
| Volksschule-Mittelschule/Küche, 1. Stock | |
| Kursgebühr: 13,20 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 137 | Nudeln - und alle sind glücklich! |
| Rezepte: Gemüse-Schinken-Nudeln mit Pesto, Gemüse-Nudelauflauf, Tomaten-Feta-Nudeln, Spaghetti mit Paprika-Sugo, Spaghetti-Auflauf, Spaghetti mit Champignons, gratinierte Nudeln, Penne mit Tomate-Mozzarella, Tagliatelle mit Speck-Sahnesoße, Nudeltopf mit Curryputenstreifen, Nudeln mit Lauch-Hack-Käsesoße, Mexikanische Nudelpfanne, Griechischer Nudelsalat, fruchtiger Nudelsalat, Nudelsalat mit Hackbällchen, Nudelsalat mit Pesto, Knoblauch-Spaghettisalat, selbst gemachtes Nudelsalz Bitte mitbringen: kl. Küchenmesser, 2 Geschirrtücher, Schürze, Behälter für Reste, Getränk, Schreibsachen Kosten für Lebensmittel sind im Kurs zu bezahlen. Sie werden auch für versäumte Kurstage fällig, wenn sich der Teilnehmer nicht mindestens 2 Tage vor dem Kurstag abgemeldet hat. | |
| Corinna Raab | |
| Samstag, 14:00-18:00 Uhr, 1x, 21.04.12 | |
| Volksschule-Mittelschule/Küche, 1. Stock | |
| Kursgebühr: 14,30 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 138 | Pfannkuchen - einfach und immer lecker! |
| Rezepte: Spinatpfannkuchen, Pfannkuchen mit Gemüsefüllung, Zucchini-Pfannkuchen, Pfannkuchenrolle, Pfannkuchen "Griechische Art", Pfannkuchen "Mediterrane Art", Pfannkuchen mit Kräuterdip, Tomaten-Pfannkuchen, Bauernpfannkuchen, Pfannkuchen-Auflauf, Pfannkuchen-Kirsch-Auflauf, Nuss-Pfannkuchen, Bananen-Pfannkuchen. Bitte mitbringen: Pfanne, kl. Küchenmesser, 2 Geschirrtücher, Schürze, Behälter für Reste, Getränk, Schreibsachen Kosten für Lebensmittel sind im Kurs zu bezahlen. Sie werden auch für versäumte Kurstage fällig, wenn sich der Teilnehmer nicht mindestens 2 Tage vor dem Kurstag abgemeldet hat. | |
| Corinna Raab | |
| Samstag, 14:00-18:00 Uhr, 1x, 10.03.12 | |
| Volksschule-Mittelschule/Küche, 1. Stock | |
| Kursgebühr: 14,30 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 139 | Auf zum Kuchenbuffet! |
| Rezepte: Ananas-Wickeltorte, Mascarpone-Ecken, russische Zupfküchlein, Schneebälle, Erdbeertorte "Schwarzwälder Art", marmorierte Prosecco-Torte, Eierlikörschnitten, Schwarz-weiß-Torte, Cappuccino-Torte, Himbeer-Frischkäse-Torte, Vanilletörtchen, Ananas-Käsesahne, selbst gemachte Dekorationen aus Schokolade, selbst gemachter Krokant. Bitte mitbringen: Handrührgerät, evtl. Spritzbeutel, kl. Küchenmesser, 2 Geschirrtücher, Schürze, Behälter für Reste, Getränk, Schreibsachen Kosten für Lebensmittel sind im Kurs zu bezahlen. Sie werden auch für versäumte Kurstage fällig, wenn sich der Teilnehmer nicht mindestens 2 Tage vor dem Kurstag abgemeldet hat. | |
| Corinna Raab | |
| Samstag, 13:30-18:00 Uhr, 1x, 24.03.12 | |
| Volksschule-Mittelschule/Küche, 1. Stock | |
| Kursgebühr: 16,50 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 140 | Wokgerichte aus China |
| Kochinhalte: Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln, Hühnerfleisch mit grünen Bohnen, hauchdünnes Rindfleisch im Wok, Zucchini mit Fleisch, Hühnerfleisch Sichuan Art, süß-saures Schweinefleisch - alle Gerichte im Wok, dazu Vorspeisen und Desserts Bitte mitbringen: Schreibzeug, beschichtete Pfanne mit Deckel oder Wok, Küchenmesser, Geschirrtücher, Behälter für restl. Essen Kosten für Lebensmittel (8,00 € pro Person) Kosten für Lebensmittel sind im Kurs zu bezahlen. Sie werden auch für versäumte Kurstage fällig, wenn sich der Teilnehmer nicht mindestens 2 Tage vor dem Kurstag abgemeldet hat. | |
| Li-Lin Fu-Lehr | |
| Freitag, 17:00-22:00 Uhr, 1x, 16.03.12 | |
| Volksschule-Mittelschule/Küche, 1. Stock | |
| Kursgebühr: 18,70 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
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Koch- und Backkurse der Volkshochschule: | |
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Hobby-Köche sind in allen anderen Kochkursen der vhs ebenfalls willkommen! | |
Erkrankungen, Heilmethoden | |
| G 141 | Homöopathie – Einfach nur Kügelchen? |
| Kügelchen bei Wehwehchen, bei etwas Ernstem zum Arzt, so lautet die übliche Meinung über Homöopathie. Der Referent, praktizierender klassischer Homöopath, möchte in diesem Vortrag einen Einblick in die Grundzüge einer klassisch homöopathischen Behandlung geben und sowohl Grenzen als auch Möglichkeiten dieser Heilmethode aufzeigen. | |
| Frank Häusler | |
| Dienstag, 19:30-21:00 Uhr, 1x, 14.02.12 | |
| Frobenius-Gymnasium | |
| Kursgebühr: 5,50 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| G 142 | Naturheilkunde bei Allergien |
| Für alle Allergiearten, ob Heuschnupfen, bronchiale Beschwerden, allergische Hautreaktionen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten - die Naturheilkunde hat für den allergiegeplagten Menschen einiges zu bieten. An diesem Abend werden allgemeine Tipps, naturheilkundliche Ratschläge sowie homöopathische Hilfen vorgestellt. | |
| Marion Oberleiter | |
| Dienstag, 19:30-21:00 Uhr, 1x, 06.03.12 | |
| Frobenius-Gymnasium | |
| Kursgebühr: 5,50 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
Kursprogramm des TV/DJK | |
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Die Anmeldung für Kurse aus dem Kursprogramm des TV/DJK Hammelburg erfolgt ausschließlich bei der Städt. Volkshochschule Hammelburg nach den Geschäftsbedingungen der Volkshochschule (am Ende des Programmheftes). Mitglieder des TV/DJK Hammelburg zahlen für TV/DJK-Kurse 50% der angegebenen Kursgebühr (Ausnahmeregelungen siehe Kurs). Die Ermäßigung auf die Kursgebühr wird nur gewährt, wenn auf der Anmeldung vermerkt ist, ob der Teilnehmer "Mitglied im TV/DJK" ist. Teilnahmebescheinigungen für TV/DJK-Kurse werden nur vom TV/DJK ausgestellt. | |
| T 101 | TV/DJK: Aqua-Training und freies Schwimmen |
| Der gute Start in die Woche mit Lebensenergie und Gesundheit aus dem Wasser. Besonders für Ältere geeignet. | |
| Dieter Galm | |
| Montag, 08:00-08:45 Uhr, 10x, ab 30.01.12 | |
| Saaletalbad | |
| Kursgebühr: 50,00 € (Eintritt enthalten) | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| T 102 | TV/DJK: Aqua-Training - Aqua-Power - Aqua-Fit |
| Sportliches Training im Flach- und Tiefwasserbereich. Gelenkschonende Verbesserung der Ausdauer, Kraft und der Beweglichkeit. Mehr Lebensenergie durch Freude aus dem Wasser. Gut für Ihren Rücken! Alle Altersgruppen. | |
| Reinhold Knecht | |
| Montag, 15:00-16:00 Uhr, 10x, ab 30.01.12 | |
| Saaletalbad | |
| Kursgebühr: 50,00 € (Eintritt enthalten) | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| T 103 | TV/DJK: Aqua-Training - Aqua-Power - Aqua-Fit |
| Sportliches Training im Flach- und Tiefwasserbereich. Gelenkschonende Verbesserung der Ausdauer, Kraft und der Beweglichkeit. Mehr Lebensenergie durch Freude aus dem Wasser. Beugt Rückenbeschwerden vor. Alle Altersgruppen. | |
| Rita Schlereth/Dieter Galm/Lieselotte Fella-Schäder | |
| Mittwoch, 21:00-22:00 Uhr, 10x, ab 01.02.12 | |
| Saaletalbad | |
| Kursgebühr: 50,00 € (Eintritt enthalten) | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| T 104 | TV/DJK: Aqua-Training - Aqua-Power - Aqua-Fit |
| Sportliches Training im Flach- und Tiefwasserbereich. Gelenkschonende Verbesserung der Ausdauer, Kraft und der Beweglichkeit. Mehr Lebensenergie durch Freude aus dem Wasser. Beugt Rückenbeschwerden vor. Alle Altersgruppen. | |
| Rita Schlereth/Dieter Galm/Lieselotte Fella-Schäder | |
| Donnerstag, 21:00-22:00 Uhr, 10x, ab 02.02.12 | |
| Saaletalbad | |
| Kursgebühr: 50,00 € (Eintritt enthalten) | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| T 105 | TV/DJK: Karate Anfängerkurs |
| Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahren. | |
| Joachim Pabst | |
| Donnerstag, 18:30-20:00 Uhr, 8x, ab 02.02.12 | |
| TV/DJK Vereinsheim, Sportzentrum | |
| Kursgebühr: 24,00 € (TV/DJK Mitglieder kostenlos, Anmeldung für Mitglieder nicht erforderlich) | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| T 106 | TV/DJK: Kobudo - Anfängerkurs - Stockkampf |
| Koudo-Kurs: Hauptwaffe Lang- u. Kurzstock Teilnehmer ab 14 Jahren | |
| Joachim Pabst | |
| Donnerstag, 20:00-21:30 Uhr, 8x, ab 02.02.12 | |
| TV/DJK Vereinsheim, Sportzentrum | |
| Kursgebühr: 24,00 € (TV/DJK Mitglieder kostenlos, Anmeldung für Mitglieder nicht erforderlich) | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| T 107 | TV/DJK: Karate/Kickboxen |
| Kickboxen für Anfänger weiblich/männlich ab 10 Jahre. Grundlagen Kampftechniken. | |
| Alexander Plättner | |
| Dienstag, 20:00-21:30 Uhr, 10x, ab 31.01.12 | |
| TV/DJK Vereinsheim, Sportzentrum | |
| Kursgebühr: 30,00 € (TV/DJK Mitglieder kostenlos, Anmeldung für Mitglieder nicht erforderlich) | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| T 108 | TV/DJK: Skigymnastik/Fitnesstraining für Jedermann/frau |
| Intensives Training, Stärkung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. | |
| Gerald Bahmer | |
| Mittwoch, 20:00-21:30 Uhr, 8x, ab 01.02.12 | |
| Frobenius-Gymnasium Sporthalle 1 | |
| Kursgebühr: 36,00 € (TV/DJK Mitglieder kostenlos, Anmeldung für Mitglieder nicht erforderlich) | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| T 109 | TV/DJK: Fit durch Gymnastik für "Ihn" |
| Lockern, dehnen, kräftigen der Muskeln, besonders der Rückenmuskulatur. Beweglichkeits-, Koordinations-, Reaktions- und Entspannungsübungen. Alter ab ca. 30 Jahre. | |
| Rudolf Hannawacker | |
| Donnerstag, 19:15-20:15 Uhr, 10x, ab 02.02.12 | |
| Frobenius-Gymnasium, Sporthalle | |
| Kursgebühr: 27,00 € (TV/DJK Mitglieder kostenlos, Anmeldung für Mitglieder nicht erforderlich) | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| T 110 | TV/DJK: Rückentraining für "Sie" und "Ihn" - "So stärken Sie wirksam Ihren Rücken" |
| Kräftigungs- und Dehnungsübungen rund um die Wirbelsäule. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Decke, Handtuch, Turnschuhe oder warme Socken. | |
| Christa Hannawacker | |
| Mittwoch, 17:45-18:35 Uhr, 8x, ab 01.02.12 | |
| TV/DJK Vereinsheim, Sportzentrum | |
| Kursgebühr: 24,00 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| T 111 | TV/DJK: Übungen mit dem Pezziball, Theraband, Swing-Stick, GymStab und mehr |
| Gesundheit, die Quelle des Lebens - unser höchstes Gut. Ziel: Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit Zielgruppe: Singles, Paare, Interessierte, Wiedereinsteiger Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Decke, Handtuch, Turnschuhe oder warme Socken. | |
| Irma Sell | |
| Mittwoch, 20:00-21:00 Uhr, 6x, ab 01.02.12 | |
| TV/DJK Vereinsheim, Sportzentrum | |
| Kursgebühr: 32,00 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| T 112 | TV/DJK: Swing-Stick - Übungen mit dem "Zauberstab" Sportangebot Prävention "Mehr mit dem Swing-Stick" |
| Die Reaktionen des Körpers auf die aktiven Schwingungen des "Zauberstabes" beeinflussen die Kraft-Ausdauer, steigern den Stoffwechsel und die Muskulatur wird gestärkt. Ziel: Haltungsverbesserung, Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise kräftigen. Zielgruppe: "Den Zauberstab entdecken". Swing-Sticks sind vorhanden. Eigener Swing-Stick kann mitgebracht werden. max. 18 Teilnehmer | |
| Irma Sell | |
| Donnerstag, 10:00-11:00 Uhr, 4x, ab 02.02.12 | |
| TV/DJK Vereinsheim, Sportzentrum | |
| Kursgebühr: 22,00 € | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| T 113 | TV/DJK: Babyschwimmen I |
| Anfängerkurs Babyschwimmen, ab 12 Wochen - 10 Monate (+Vater/Mutter). Förderung der körperlichen, geistigen und sozialen Entwicklung, Spaß am Wasser. Babyschwimmwindel erforderlich. Bitte Geburtsdatum des Kindes mit angeben. min. 8 Teilnehmer/max. 10 Teilnehmer | |
| Yvonne Schäfer | |
| Montag, 08:45-09:15 Uhr, 8x, ab 06.02.12 Einlass 15 Minuten vorher | |
| Katharinenschule, Fuchsstadt | |
| Kursgebühr: 40,00 € (Eintritt enthalten) | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
| T 114 | TV/DJK: Babyschwimmen II |
| - ab 10 Monate bis 2 1/2 Jahre (+ Vater/Mutter) Babyschwimmwindel erforderlich. Bitte Geburtsdatum des Kindes mit angeben. min. 8 Teilnehmer/max. 10 Teilnehmer | |
| Yvonne Schäfer | |
| Montag, 09:15-09:45 Uhr, 8x, ab 06.02.12 Einlass 15 Minuten vorher | |
| Katharinenschule, Fuchsstadt | |
| Kursgebühr: 40,00 € (Eintritt enthalten) | |
| Anmeldung für diesen Kurs nicht mehr möglich! | |
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Das TV/DJK Vereinsheim mit Gymnastikraum und Sporthalle befindet sich im Sportzentrum neben dem Schwimmbadeingang, Am Sportzentrum 10a. Hinweis: TV/DJK-Mitglieder zahlen für die Kurse "Aqua-Training-Aqua-Power-Aqua-Fit" keine Kursgebühr. Sie müssen lediglich pro Teilnahme eine Eigenbeteiligung von 1,00 € bezahlen. Dies wird vor Ort eingesammelt. Für TV/DJK-Mitglieder ist Anmeldung hier nicht erforderlich. | |
Die Volkshochschule ist ständig an qualifizierten Kursleitern interessiert.
Rufen Sie uns an! - Tel. 09732-902434
